睡眠很重要，晚上睡得香，白天就會精力充沛，工作效力也會加倍。如果失眠，不僅白天沒精神還影響健康。那么怎樣才能改善睡眠質量?接下來大家隨著小編一起來了解下。

　　怎樣才能改善睡眠質量?

　　其實睡眠是一個非常自然的過程，我們應該自然的感覺到睡意，然后自然的入睡。但是如果你的精神狀態(tài)一直處于亢奮之中，那就很難放松自己，進入睡眠的狀態(tài)之中，而且此時越是強迫自己，就越不會產生睡意。

?　　仙蹤云智能睡眠燈

　　可以試試仙蹤云智能睡眠燈，睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等，燈光對氛圍的營造起著至關重要的作用，燈光可以烘托場景氛圍，讓家居生活有更豐富的感官體驗。仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態(tài)，產生困意，直到入睡。

　　RGB燈光顏色

　　仙蹤云智能睡眠燈RGB燈光顏色隨心配置，色彩搭配由自己定義;還有幻彩流光模式，循環(huán)變化顏色，不同場景調節(jié)不同的燈光色彩，多種用途，也是氛圍感神器;燈的頂部一觸即可開啟或關閉燈光，使用起來更快捷更簡單。

　　現(xiàn)在流行的催眠軟件里，大多是通過音樂誘導入眠，聆聽有節(jié)律的聲音，如雨水淅瀝聲、海浪聲都能幫助到你。

　　白噪音音樂

　　仙蹤云智能睡眠燈內置34首不同風格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量，純物理方式，沒有任何副作用。

　　雨聲

　　下雨的時候，睡得更香。沒有雨的日子，我們也能聽著雨聲入眠。

　　海浪聲音

　　聽著海浪的聲音，想象浸在海水里隨波搖晃，十分容易自我催眠。

　　自然喚醒

　　模擬自然日出光線由暗漸漸變亮，讓大腦褪黑素逐漸減少，伴隨音樂，自然喚醒。

　　智能操控開關燈

　　手機智能操控開燈關燈、調光調色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡，隨時隨地操控不受限制。

　　如果想要睡眠效果更好的話，還可以通過食療、運動、睡前再搭配一些香薰類的產品來輔助，起到事半功倍的效果哦。

　　要知道這樣一個事實：當自己覺得不感興趣、感到很無聊的時候，血壓會降低，精神也會萎靡，非常想睡覺。相反，當你為某件事專心致志的時候，就不會覺得疲勞。

　　希望每個小可愛都能早睡早起，在床前放個睡眠燈睡覺，做個美夢!